Упадок сил. Что делать с хронической усталостью?

[***EvGeniy***]

Витамины, антиоксиданты кто что посоветует?

 

[j2me]

Северодвинский Квас)))

 

[-fantom-]

арбуз почаще,и да прибудут с вами силы=)

 

[FosterS]

сливы и да прибудет с вами санфоянс =)

 

[nastromo]

***EvGeniy***,

исключить из рациона:

-телевизор
-мобильный телефон
-интернет
-радио
-громкие звуки
-шум города
-шумные компании
-алкоголь
-мясо
-любые технические средства

По классификации что к чему относится - даже лень думать)))
Далее природа, одиночество на недельку, рыбалька, купание, костерок, шум реки, шум дождя...

Дней 10 и ты полон сил и желания творить что угодно))

 

[Max Disgrays]

У меня бывает такое весной..и я хожу в бассейн..

 

[j2me]

Max Disgrays, у меня бывает такое летом, когда к жене подруги приезжают)))))

 

[Трататошка]

Свежий воздух или смена обстановки

 

[j2me]

Свежий воздух или смена обстановки

а можно все это сразу: открываешь форточку и в нее...

 

[VideoRegi]

Витамины, антиоксиданты кто что посоветует?

Зачастую, причины хранической усталости лежат в недомогании не физическом, а психологическом. Может следует покапать в этом направлении, прежде чем кушать всякие биодобавки и прочее.

 

[Трататошка]

а можно все это сразу: открываешь форточку и в нее...

если этаж первый или не хватает экстрима, можно ;D

 

[OneLexus]

В тайланд дней на 10 =))))) помогает 100% ))

 

[dr.Mobi]

откуда у местных интернет-сумасшедших деньги на тайланд?
хорошо если 2000р заработают за неделю на комплектуху
которая в приличном магазине стоит в 4 раза дороже?
или купят бушный айфон выпендриваться перед шалавами, типа они
без этого реальному пацану не дадут

 

[k.kirillov]

Витамины и антидепрессанты при определённых условиях способен вырабатывать сам организм. Порадовать себя какой-нибудь приятной мелочью типа новой прикольной ручки. Перечитать любимую книжку или включить любимую музыку. Только не очень ностальгическую, чтобы не усугублять депрессией хроническую усталость. Научно доказано, что очень яркое освещение помогает бороться с хронической усталостью. Особеено у нас на Севере. Так что включайте побольше света, а днём, когда есть солнышку надо обязательно выкроить несколько минут хотя бы в обеденный перерыв, выйдя на улицу.
Ещё неплохо кому-нибудь бескорыстно помочь и услышать искреннее спасибо. Можно почитать вот этот сайт. Всплакнуть после прочтения, когда никто не видит не возбраняется, слёзы очищают абсолютно всех.

Да, чуть не забыл, одним из самых важных микроэлементов от усталости в рационе - магний. Меня в своё время навела коллега на это немного по другому поводу. Скользящий график, ночные смены и слишком много кофе не способствуют хорошему самочувствию. К тому же стали одолевать судороги, да так, что я кричал по ночам, пугая соседей. И вот эта девушка мне посоветовала купить аспаркам. Это соединения магния и калия. Стоил он тогда рублей 50. Принимать надо без фанатизма, очень осторожно, так как передозировка не менее опасна недостатка. Позже я просто заменил обычную соль морской. Её тоже ложками есть не надо. Всё как обычно, можно даже меньше. Дело в том, что простая столовая поваренная соль состоит из 99,9 % NaCl. А в морской несколько процентов заменяются калием и магнием.Обязательно читать состав на упаковке соли. Многие производители лепят название "морская" от балды на соль , состоящую только из натрий-хлора.Я обычную соль давно не покупаю.
Есть достаточное количество продуктов, с которым магний можно получить, но вот их производство и приготовление в последнее время не обеспечивают достаточное его поступление в организм. Хавать орехи килограммами неполезно. Фрукты-овощи за редким исключением зимой практически бесполезны и зачастую безвкусны.Одним из самых богатых магнием продуктов из доступных является гречка. Я её всегда любил и употреблял практически ежедневно, но что-то особдой пользы от судорог не замечал. И только потом мне рассказали, что при варке и сливе воды магний вымывается. Правильно готовить гречку на завтрак - это залить крупу кипяченой водой (не горячей) с вечера. И утром настоящая, натуральная гречневая каша готова со всеми полезными микроэлементами и витаминами. Правда неизвестно, где и как она росла и чем её поливали для ускорения роста, на самых дешёвых упаковках указано , что фасовал ЧП Верёвкин из г.Северодвинск. Вряд ли Верёвкин знает, чего в этой гречке и сколько ))) Поэтому витамины понадёжней будут.
Ну и не болеть всем. Хорошее настроение - залог хорошего самочувствия. В моём гороскопе на эту неделю написали "Старайтесь относиться к людям и событиям более философски, как бы они себя не проявляли. Не забывайте, что "и это пройдет"." Хорошая формула для любой недели.

 

[j2me]

купят бушный айфон

с фига ли баня-то сгорела?)))

 

[YT1BRUTAL1TY]

 

[k.kirillov]

О! Это набор самоубийц своего здоровья. Их хотят запретить, кстати на территории области

 

[YT1BRUTAL1TY]

О! Это набор самоубийц своего здоровья. Их хотят запретить, кстати на территории области

Угу как пентальгин Н, дебил дебила погоняет

 

[greenstayer]

отдых и здоровое питание...

 

[NoName]

Собссна вот.
Только кто такой диагноз поставил?