а вы в курсе что лучший протеин - это орехи!
и это намного вкуснее и дешевле. а какое разнообразие - кешью (мои любимые ciko) арахис, миндаль, грецкие, фундук и др.)
больше всего протеина в арахисе, меньше всего в грецких.
Ещё одной причиной, по которой я рекомендую всем поклонникам бодибилдинга и пауэрлифтинга регулярно есть орехи, это высокое содержание в них аргинина - это одна из двадцати аминокислот, участвующих в образовании белка.. аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировой прослойки, делает тело более пропорциональным, а мышцы сильными и крепкими. К тому же потребление этой жизненно важной аминокислоты приводит к резкому повышению уровня здоровья.
