konstantin802
Active member
Нужна трубка для турника, диаметром 27-30мм, длинной 160см.
Хотелось бы получить так или за условную плату;D
Хотелось бы получить так или за условную плату;D
Не все так просто =)не вижу смысла браться на ширине плеч. неудобно это и спина расти не будет в ширину
Подтягивания на перекладине узким обратным хватом
Это – самый мощный, базовый и силовой вариант подтягиваний. Так вы можете подтянуть себя с наибольшей эффективностью. Данный вариант лучше других подтягиваний качает массу и силу широчайших мышц.
Многие спортсмены и тренеры считают, что именно такой хват в подтягиваниях, при условии использования значительных дополнительных отягощений (блинов), приводит к наибольшему приросту массы, так как можно использовать большие веса при максимальной амплитуде движения.
В упражнении работают широчайшие мышцы спины и бицепсы рук. Косвенную нагрузку получают множество мышц верхней части тела: предплечья, дельты, грудные мышцы, трапеции, пресс и др.
ну я про то что может у тебя еще кто-то подтягивается,причем узким хватом. Тогда вся нагрузка будет на центр трубы,из-за чего возможен ее изгиб ) Ну да ладно,тема не про это )Дак это обратный хват. я про широкий хват, ладонями от себя