Просто воду надо пить. Утром я пакетик форлакса в стакане воды разводила и принимала, за день порядка полутора литров чистой воды выпивала. Этим и отличается от других слабительных, что не резко действует, а постепенно воду в кишечнике удерживает и кал постепенно размягчается, выходит тоже...