Результаты поиска

просто прыгать с утяжелителями. на руки точно продаются утяжелители, их единоборствах используют, на ноги тоже вроде есть. + пояс как tolich02 сказал. 2 тренеровки в неделю(тяжёлых) + 1 без утяжелителей(лёгкая) А вот приседания со штангой не подходят для твоих целей, мышцы окрепнут, ты станешь...